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网前技术灵魂:羽毛球网前步法及超级回球技巧

2020-02-14来源:妈妈亲子网

一、网前步法

网前步法移动方式:跨步上网,垫步或交叉步上网,蹬跳上网。

首先是准备动作:两脚左右开立,右脚稍前,与肩同宽,两膝微曲,前脚掌着地,脚跟稍微提起,上体略微前倾。

网前技术灵魂:羽毛球网前步法及超级回球技巧

1、跨步上网

看到对方来球方向后,左脚掌内侧用力蹬地,右脚向来球方向迈出一大步,脚尖向外撇,脚跟先落地,两腿成弓箭步。接着左脚自然跟进半步。击球结束后,右脚蹬地回到出发的位置。

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2、垫步或交叉步上网

右脚先迈出一小步,左脚立即向右脚垫一小步(或者从右脚后交叉迈出一小步),左脚着地后脚内侧用力蹬地,右脚再向网前跨出一大步,形成弓箭步。击球结束后,右脚蹬地,回到原来的位置。

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3、蹬跳上网

蹬跳上网是在预先判断来球线路的基础上,脚用力蹬地跃起迅速扑向网前,以争取到球在越过网带之后,在最高点击球,双打时网前的队员常用这一方法上网扑球,往往起到一拍制胜的作用。

击球之前要站位稍靠前,一旦判断出对方有回网前球的意图了,就要提前做准备,对方将球击出之后,右脚向来球方向跨出一小步后,就要发力起跳跃起击球。只有提前做出预判,才能做到出其不意。击球之后,对身体要有一个控制,要防止因前冲力过大而触网或者过中线犯规。

网前技术灵魂:羽毛球网前步法及超级回球技巧

友情提示:

要想起动快,除了提高判断能力之外,时刻不要忘记起动前的动作姿势,必须要在任何时候双膝都要保持微屈,身体重心在前脚掌,脚跟稍提起,身体要稍微前倾,这一点,很重要。

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二、网前击球技巧

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(网前封网)


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(正手网前勾对角)


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(反手网前勾对角)


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(注意:网前虚搓实推---举拍要高)


网前技术灵魂:羽毛球网前步法及超级回球技巧

(正手网前虚搓实推)


网前技术灵魂:羽毛球网前步法及超级回球技巧

(反手网前虚搓实推)

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